1、跑步的英文是run，run是動詞；如果是跑步名詞,要加ing，是running。

2、march at the double，按照規定姿勢往前跑，跑步走。

3、跑步屬於是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的一種有效運動方式。

4、跑步過後會很累，但是千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應做放鬆運動，有利於減少疲勞。

5、跑步動作要領是保持頭與肩的穩定，而且頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部也要適當放鬆，避免含胸。動力伸拉——聳肩。肩放鬆下垂，然後盡可能上聳，停留一下，還原後重複。

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